Nöbetçi Eczaneler
Yaklaşık 2 buçuk milyon kişinin gireceği Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) sayılı günler kaldı. 21-22 Haziran’da gerçekleştirilecek sınav öncesinde açıklamalarda bulunan İstanbul Beykent Üniversitesi Öğrenci Dekanlığı Koordinatörü Serhat Butur, sınava hem fiziksel hem de psikolojik olarak hazır olmanın püf noktalarını anlattı. Sınav sırasında uygulanması gereken yöntemlere değinen Butur, ailelere de uyarılarda bulundu.
“Çıkmış sorulara benzer sorular çıkıyor”
“Öğrencilerimizin bazı eksikleri varsa, bazı konuları yetiştiremedilerse ve bu nedenle kaygı yaşamaya başladılarsa en güzel tavsiyemiz iyi oldukları konulara yönelmeleridir. Milli Eğitim Bakanlığı’nın sayfasında yer alan, çıkmış olan soruları yeniden çözmelerini istiyoruz” diyen Butur, “Bu neyi sağlıyor? Çözüm yollarının ve konuların aynı olduğu soruları çözmüş olacaklar. Tabii ki sorular aynı olmayacak ama değiştirilmiş sorular karşılarına gelecektir. Aynı soruları çözüyor olmak onları rahatlatacaktır. Öncelikli olarak karşılarına gelecek olan soruları hem göz hem beyin ezberlemiş olacağından dolayı kaygı problemleri yavaş yavaş ortadan kaybolacaktır” ifadelerini kullandı.
“Hem vücut hem beyin sınava hazır olur”
Sınava günler kala öğrencilere sınav simülasyonu yapmaları tavsiyesinde bulunan Butur, şöyle konuştu:
“Sınavımız 10.15’te başlayacak. Her gün saat 10.15’te kendilerine deneme sınavı yaparak hem vücut hem beyin olarak kendilerini sınava hazırlamış olurlar. Beyin böylece farklılık yaşamayacaktır. Bu nedenle sınav simülasyonu yapmalarını tavsiye ediyoruz. Kendi okullarını kullanarak deneme sınavı gerçekleştirebilirler. Birçok kurum deneme sınavı yapmaya devam ediyor. Lütfen buna devam etsinler. Sınav süresince oturacakları saat boyunca kan dolaşımları yavaşlayacak, gözleri ağırlaşacak ama vücut ve beyin kendilerini bu sınav düzenine önceden alıştırırsa rahatlama yaşayacaklardır. Düzenlerinde bir farklılık olmayacağı için sınavda kalp atışının hızlanması ve nefes alıştaki zorlanmalar azalacaktır.”
“Sınav haftası mutlaka erken uyumak gerekir”
Sınavdan önce yeme alışkanlıklarına da dikkat edilmesi gerektiğini belirten Butur, özellikle baharatlı yiyecek ve asitli içeceklerden uzak durulmasını tavsiye etti. Stresin de etkisiyle sınav öncesi öğrencilerin en çok yaşadığı problemin mide rahatsızlıkları olduğunu söyleyen Serhat Butur, sınav haftasında erken uyumanın da önemine vurgu yaptı. Butur, “Ne kadar çok uyuyabilirseniz beyin o kadar melatonin salgılayacaktır ve bu da algılama, düşünme yeteneğinizin gelişmesini ve çalışmasını daha da rahatlatacaktır. Vücut kendisini yavaş yavaş salmaya başlar ve sizi de rahatlatır. Belki meditasyon ve nefes egzersizleri yapılabilir. Bunlar da vücudun rahatlamasını sağlayacaktır” dedi.
Bu haber 706 kez okundu.
