Reklam
Reklam

KİŞİYE ÖZEL BESLENME PROGRAMI NASIL OLMALI?

İlkay Öngen
İlkay Öngen
  • 30.01.2016
  • 383 kez okundu

Diyet yapmaktan korkan bireyler için aslında bunun ne kadar kolay olduğunu anlatan bir yazı yazmak istedim.Diyet yapmak fikrine geçici bir çözüm olarak bakmak yanlıştır.Ne kadar fazla kilonuz olduğunun hiçbir önemi yoktur.Önemli olan bu programı idame ettirebilmektir.Öncelikle kendinizi yi hissetmek,daha zinde olmak,konsantrasyonu artırmak,sindirim sisteminizi düzenlemek ve en önemlisi kronik hastalıklardan korunmak veya teşhisi konulmuş hastalıkları tedavi edebilmek için sağlıklı bir beslenme programı gerekir.Bu nedenle ihtiyaca yönelik program olmalıdır.En doğru programı hazırlamak için bir beslenme ve diyet uzmanına danışmak ve doğru yolu izlemek gerekir.İlk adım kan tahlili yaptırmak ve bunların sonucunu değerlendirmesi için bir doktora danışmak olmalıdır.Sonrasında uygulanacak medikal tedaviyi hekim belirler.Size uygun olan tıbbi beslenme tedavisini de diyetisyen uygular.Bireylerin yaptığı en büyük hata bu yolu izlemeden direk dergilerden gazetelerden gördükleri diyetleri yapmak yada çoğu zaman komşusunun,arkadaşının diyetini yapmaktır.Uygulayacağınız program sizin keşfedilmemiş bir rahatsızlığınız varsa bunu tedavi etmek yerine daha da vahim bir hale getirebilir.Bazen de sizin için hazırlanmamış olduğunu düşünürsek sizin metabolik hızınıza uymadığı için kilo kaybı sağlamadığı gibi artışa da sebep olabilir.
En doğrusu; sağlık kontrolleri sonrasında bir diyetisyene danışarak bireysel vücut analizi vb ölçümlerinizi yaptırmak ve sonrasında düzenli takiple hedefe ulaşmaktır.Doğru yardımı almak için diyetisyeninize karşı samimi olmak ve iletişimi sıkı tutmak gerekir.Programı hazırlarken isteklerinizi dile getirmek sizin motivasyonunuzu olumlu yönde artırdığı gibi,diyetisyenin de daha başarılı listeler oluşturmasını sağlar.Dozunda ve doğru zamanlarda tüketildiği sürece istediğinizi yiyerek kilo kaybı sağlamak mümkündür.Ancak isteklerinizden tamamen kaçarak gizleyerek yada çok sıkı bir program yaparak uyguladığınız sistemin uzun sürmesini engellemiş olursunuz.Devamlılık için sıkılmadan ve sosyal hayatınızı kısıtlamadan doğru beslenme programı yapmak önemlidir.Kazanılan yeni alışkanlıkları da hayatınıza yerleştirmek gerekir.Kilo kaybından sonrası da mühimdir.Kilo kaybından sonra bunu koruyabilmek için kilo koruma programını doğru şekilde tamamlamak ve yine bunu da diyetisyen yardımıyla sonuna kadar götürmek gerekir.Kilo koruma sonrasında da burda öğrendiklerinizi hayatınıza yerleştirerek istediğiniz kiloda kalabilirsiniz.Amaç sadece kilo kaybı olmamalı her zaman sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek için doğru beslenmeye devam etmektir.
DİYETİSYEN
İLKAY ÖNGEN

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ